營養照顧篇

補充益生菌 讓你腸保健康

衛福部國健署公布最新國人十大癌症排行,大腸癌發生人數連續9年蟬聯冠軍,主因與肥胖不運動、不當飲食習慣息息相關。現代人壓力大,加上作息不穩定,因此腸道菌相平衡會受到疾病、藥物、飲食狀況等因素而改變,使腸道好菌減少,影響腸道機能,嚴重損害人體健康。
    腸道保健專家中國醫藥大學附設醫院外科部副部長王輝明醫師指出,若腸道中的壞菌數量多過好菌,中間菌會與腸道中的食物殘渣發生腐敗作用並產生毒素,毒素若堆積在腸道內,除了破壞菌相平衡、造成腸道細胞發炎及病變,甚至導致癌症。
   
有鑑於此,王輝明醫師建議,人體一天最少需要補充超過100億的活菌數,因此平時應增加益生菌的攝取,維持腸道健康、消化道機能,使腸道菌叢生態平衡。最後也提醒,益生菌不是吃越多越好,建議民眾慎選適合的腸道保健方式,才能享有健康人生。